Psykoterapi i Brønderslev og online

Jeg tilbyder psykoterapi til voksne, der ønsker hjælp til at forstå sig selv, bearbejde svære oplevelser og få en tryggere kontakt til egne følelser, behov og grænser.

Måske fungerer du udadtil, men mærker indeni, at noget er blevet for tungt. 

Eller måske har du været udsat for omsorgssvigt, overgreb eller andre oplevelser, som stadig påvirker dig.

.

​

Min tilgang til terapi

Jeg er psykoterapeut MPF med speciale i omsorgssvigt, overgreb og traumer.

Min terapeutiske tilgang bygger blandt andet på:

• traumeforståelse og tilknytning

• neuroaffektiv udviklingspsykologi

• mentalisering

• viden om kroppen og nervesystemet

• Somatic Experiencing®

Jeg tilpasser altid terapien til dig og det, du har brug for. Du skal ikke passe ind i en bestemt metode.

 

Sammenhængen mellem krop og følelser

Vi kan godt forstå noget med vores tanker uden nødvendigvis at mærke en forandring.

Måske ved du, at du har ret til at sige fra, men mærker alligevel skyld. Eller måske ved du, at du ikke længere er i fare, mens din krop fortsat reagerer med uro, spændinger eller alarmberedskab.

Derfor arbejder vi både med dine tanker, følelser, relationer og kroppens reaktioner. Når det er relevant og føles trygt for dig, kan vi inddrage kropslige øvelser og arbejde med regulering af nervesystemet.

Du skal ikke genfortælle eller genopleve alt det svære, for at terapien kan gøre en forskel. Vi arbejder nænsomt og i et tempo, hvor du kan være med.

 

Hvad kan du få hjælp til?

Du kan blandt andet søge psykoterapi hos mig, hvis du oplever:

• følger efter omsorgssvigt eller overgreb

• traumer eller andre overvældende oplevelser

• stress, uro eller følelsesmæssig overbelastning

• lavt selvværd, skyld eller skam

• vanskeligheder med at mærke og sætte grænser

• udfordringer i nære relationer

• tilbagevendende mønstre, du ønsker at forandre

• manglende kontakt til kroppen eller dine følelser

• en oplevelse af at have mistet dig selv

Mange af de reaktioner, du kæmper med i dag, kan have været nødvendige måder at beskytte dig selv på. I terapien undersøger vi dem med nysgerrighed frem for kritik.

​

Et trygt sted at begynde

For mig er tryghed noget, vi skaber sammen.

Du bestemmer, hvad du vil fortælle, og vi går ikke hurtigere frem, end du og dit nervesystem er klar til. Du bliver mødt med respekt, faglighed og uden fordømmelse.

Målet er ikke at lave dig om. Målet er, at du får en større forståelse af dig selv, flere valgmuligheder og mere frihed i krop og sind.

​

Kontakt og praktisk information

Jeg tilbyder psykoterapi til voksne i mine lokaler i Brønderslev og online i hele Danmark.

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du er i tvivl om, hvorvidt jeg er den rette psykoterapeut for dig.