Velkommen
Terapi med plads til hele dig.
Der kan være mange grunde til at gå i terapi.
Du behøver ikke have et bestemt mål med at komme i terapi, eller kunne forklare præcist, hvad der er galt.
Måske mærker du blot, at noget i dit liv er blevet svært, eller at du længes efter at forstå dig selv bedre.
Du kan eksempelvis opleve stress, angst, tristhed, depression, uro eller lignende.
Måske befinder du dig i en livskrise, en skilsmisse eller en sorgproces.
Måske er du voksen og har fået stillet en diagnose som adhd, autisme eller noget andet, som du gerne vil have en bedre forståelse af hvordan du lever med.
Nogle mennesker søger terapi, fordi de gennem længere tid har været den stærke, ansvarlige eller omsorgsfulde.
De er vant til at tage sig af andre, men har mistet kontakten til deres egne behov og grænser.
Andre kommer, fordi oplevelser fra fortiden stadig påvirker deres følelser, krop, selvbillede eller måde at være i relationer på.
I terapien tager vi udgangspunkt i det, du oplever lige nu.
Du behøver ikke vide, hvor du skal begynde. Min tilgang bygger på en forståelse af, at vores tanker, følelser, kropslige reaktioner, relationer og livserfaringer hænger sammen. Derfor arbejder vi ikke kun med det, du tænker, men også med det, du mærker – eller måske har svært ved at mærke.
Vi bruger samtalen til at skabe forståelse, overblik og nye perspektiver. Men nogle erfaringer kan ikke alene tænkes eller tales væk. Belastende oplevelser kan også sætte sig som uro, spændinger, følelsesløshed, træthed, hjertebanken eller en oplevelse af hele tiden at være på vagt. Derfor kan vi også arbejde nænsomt med kroppens signaler og reaktioner.
Det foregår altid i et tempo, der passer til dig, og kræver ikke, at du er god til at mærke din krop på forhånd.
Der findes ikke en rigtig måde at gå i terapi på. Du skal ikke være god til at sætte ord på dine følelser, og du behøver ikke fortælle hele din historie.
Nogle gange har du brug for at tale og skabe mening i det, du oplever. Andre gange arbejder vi mere undersøgende med følelser, kropslige reaktioner eller konkrete situationer fra dit liv. Du bestemmer, hvad du ønsker at fortælle.
Det vigtigste er, at du oplever terapien som et trygt og respektfuldt sted, hvor der er plads til hele dig – også de sider og reaktioner, du måske tidligere har forsøgt at skjule, kontrollere eller klare alene.
Terapien kan hjælpe dig med at få en større forståelse for dig selv og dine reaktioner.
Over tid kan du opleve større indre ro, tydeligere grænser, mere selvomsorg og en friere kontakt til dine følelser, behov og relationer.
Du behøver ikke selv vide, om du har brug for terapi eller mere specialiseret traumebehandling. I en gratis og uforpligtende samtale kan du fortælle lidt om din situation, høre mere om min tilgang og mærke efter, om jeg er den rette terapeut for dig.
Du er altid velkommen til at ringe eller skrive på 25181910
Eller du kan udfylde formularen nedenunder og jeg kontakter dig.
Kh. Anna